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また最近、地震が多いの。

あの時の恐怖が・・・{{{{(+◎+)}}}}震えちゃうんです。

気が散れてしまい泣きたくなるの。

こんな思い・・・もうしたくない。

今日は、いつものメンバーに会えると思って来たんだけど・・・Σ(￣ロ￣|||)がががーん!!

昨日の分、仕事頑張りました。

早く帰ろう。

今日は、いまいち乗りが悪かった(￣□￣;)!

昨夜の世界バレーで興奮し過ぎて、飲みすぎたかも・・・@(;･ｪ･)@/反省…

今日の分！明日頑張ろう(*^vﾟ)v

今夜はＭちゃんから頂いた新鮮な野菜をたっぷり使い、鍋しよう(^v^*)ﾆｺｯ

それでは・・・また明日ね！(＝⌒ー⌒＝)∫゛

クリスマスケーキのポスターを見て・・・

もう・・・そんな時期なんですね。

いつもなら、そろそろ我が家もイルミネーションの準備に取り掛かるのですが・・・

節電とかで、お店も暗いし・・・

でも、子供は（自分も）楽しみなんですよね（=⌒ー⌒=）

復興のイルミネーション！と言う事でやろうかな？

と葛藤中です。

さて、今日も一日頑張ります(=^ー^=)にこっ♪

ごきげんよう(o＾∇＾o)ﾉ！

準備する物　　オイル（アロマでもベビーローションでもＯＫ）←乾燥肌対策にもなり一石二鳥(v^ー^v)

リンパの場所　耳の下・鎖骨・わきの下・ひじの内側・足の付け根・ひざの内側・足首←押すと痛みを感じる所！

注意　　食後2時間以内や飲酒後、体調がすぐれない時はやらない。

やり方は、いたって簡単です。体の先端から中心にむかってさするだけ。

須賀川の3-13さんは・・・左手のひらを右の首付け根にあて、そのまま首の前側にむかってさする。反対側も同様。耳の下から鎖骨にむかってさすり下ろす。

昨日の凝りの原因の試してみましたか？

手首からひじの人・・・手先を使う事が多い（ＰＣ、赤ちゃんを抱っこするとか）

ひじから脇の人・・・リンパの流れが悪い

脇から横腹の人・・・内臓が危険信号←すぐに病院へ

参考にしてみて下さい。

須賀川3-13さん、バターを溶かすイメージでやってみて、指で強く揉むより、ゆっくり手のひらで温めたほうが溶けますよね。

それでは、仕事します(=^ー^=)にこっ♪

おはようッ(*・ｪ･*)ﾉ 。･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆

須賀川3-13さん..(((((/･∇･)/ｵﾏﾀｾ!!

冷え性と言う事で、まずは代謝を上げるために食生活から改善してみて！

鉄分を多く含む物（アサリ、レバー、大豆、しょうが、羊肉、ひじき・・ｅｔｃ）体内に吸収され難いのでビタミンと一緒に

摂取して下さい。しょうがジャムなんか食べ易くなってるので、お湯で割り寝る前に飲むと体も温まり、ぐっすり眠れますよ。

生野菜は体を冷やすので、控えてね。これからの季節なら『鍋』なんか良いんじゃないかな？オニオンスープで血液サラサラも！

それから、リンパ液の流れが良くないのかな？

血液と違って運動させないと、滞ってしまい凝りの原因にもなるの。

①首を、どちら側でも良いので横に倒す

②耳の後ろ辺りに、摘めるぐらいの筋があるので、そこをほぐします。初めは痛いので手で上下に触るぐらいで大丈夫です。

慣れてきたら指で揉みほぐしてみて。（顔が温かくなればォッヶー♪(´▽｀)b）

③万歳して小指側の筋を揉みます、手首からひじ。ひじから脇。脇から横腹。この中で一番痛みを感じたところは？

凝ってる原因が分かるので良かったら、お返事下さい。

肩凝りは美容にも悪いの。リンパ液がよどむので、くすみ、乾燥、吹き出物、しわ、たるみの原因になるの。3-13さんは若いから

気にしてないかもしれないけど・・・。頭に入れておいてd(^v^*)

ＰＣにも原因があるんだけどね。同じ姿勢で画面に向かってるから・・・。適度に休憩を取りましょうね。

ちなみに、あたしもデスクワークだったので肩凝り、冷え性には悩まされたけど、リンパマッサージで解消されましたよ(=^ー^=)にこっ♪

次回はリンパマッサージについて・・・。あっ！これをやると、デドックス効果でトイレが近くなります。

さて、お仕事します(*^vﾟ)v

今年も2ヶ月となりました・・・

少し早く出勤したら、楽しそうな笑声が・・・♪

みんなでランチタイムでした。あたしも混ぜてもらい・・・アゲアゲ(v^ー^v)

気持ちも、お腹も満たされ・・・仕事も頑張れました！

須賀川の3-13さんへ

お返事ありがとうございます。次回のブログに肩こり解消法。書きますね。

お疲れ様です。

昨日は、会いたいと思っていた鈴木さんに会えて・・・(j∇j)ｳﾚｼﾅｷ♪

あっ！鈴木さんシュークリームご馳走様でした。元気で安心しました。

今朝は、最近顔を合わせるようになった女の子からプリンをご馳走になったの(=^ー^=)にこっ♪

それが・・・もう超好き・・・好き好き・・・あの口当たり忘れられません。

Ｔさんありがとう(´･ω･)(´_ _)

朝から癒され、とっても幸せです(T∇T*)(*T∇T) ｳﾙｳﾙｩ~~

また、来週ねｼﾞｬ-ﾈ-♪(o･ω･)ノ))ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!!

昨日は人間ドックでした。いつも22時ぐらいから夕食＆ビールタイムなのに・・・

前日は21時以降の飲食は禁止！！ですって・・・ありえない　o(>ｪ<*)o o(*>ｪ<)o

バリウムとの戦いでした　(*’～’)ﾉ　まず、最初に飲むシュワシュワ・・・炭酸苦手なのだ。

そして、糊みたいな白い液体。空腹には効きます（≧ω≦）宇宙飛行士みたいにグルグル

回転させられて・・・こんな思いするなら胃カメラの方が良かった・・・…llllll(-◎-;)llllll

お陰で・・・今日も気分悪いです。

須賀川の3-13ちゃん。冷え性でしょうか？　　怪しい者ではありません。

肩こりひどそうだから・・・力になれれば　と思いまして。

戻って来ました(o＾∇＾o)ﾉ！

決算の処理に覆われ気が付くと10月も終わり；´д｀）ふぅ…

久しぶりに来たら駐車場もいっぱい　　(〃・∇・)oすごいよぉ♪

やっぱり、ここ一番落ち着くわぁ・・・。だって楽しく仕事出来るんだもん♪

環境は良いし、女の子も良い人ばかりで出勤の日が待ち遠しい仕事なんて

ほかにあるかな？幸せです。

明日も頑張ろう！！

10月10日って必ず晴れますよね！

妹の誕生日だよ(=^ー^=)おめでとうねっ♪

昨夜は飲みました。久しぶりに酔っ払ったぁ((（◎ω◎；）))･･･

いつものメンバー5人で居酒屋へ・・・。

やっぱり生だねっd(^v^*)

女は話好きだから、ついついお酒も進んでしまう。

でっ・・・女子会って何歳まで？の話題になりまして~(=ノノ)

あたし達は使えない言葉のようで・・・苦笑

30過ぎは、やっぱキツイよね。

そんな事で盛り上がり、今日の午前中もテンションあがったまま

チャットしてました(v^ー^v)