2011/11/05 Archive

土曜日だから少しは人多いかな(=^ー^=)にこっ♪？

出勤してテーブルに気になる
なめらかプリンチョコと言うものが！
思わず手がのびてしまいましたヽ@(*^ｪ^)@ノｷｬｷｬｷｬ~~♪
そしてとても美味しかったです★
持ってきてくれた方ごちそうさまでした⊂(^(エ)^)⊃☆

わたしも今度お菓子を持って来ようと思った1日です（笑）

今日は頑張れそうだったら夜中までねばってみますo(*･ω･*)○

今日は　パフォの女の子いっぱいで楽しいな♪

週末はワイワイ大騒ぎ★

みんな　団結力あるから　がんばれるーーー！

おはようッ(*・ｪ･*)ﾉ 。･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆

須賀川3-13さん..(((((/･∇･)/ｵﾏﾀｾ!!

冷え性と言う事で、まずは代謝を上げるために食生活から改善してみて！

鉄分を多く含む物（アサリ、レバー、大豆、しょうが、羊肉、ひじき・・ｅｔｃ）体内に吸収され難いのでビタミンと一緒に

摂取して下さい。しょうがジャムなんか食べ易くなってるので、お湯で割り寝る前に飲むと体も温まり、ぐっすり眠れますよ。

生野菜は体を冷やすので、控えてね。これからの季節なら『鍋』なんか良いんじゃないかな？オニオンスープで血液サラサラも！

それから、リンパ液の流れが良くないのかな？

血液と違って運動させないと、滞ってしまい凝りの原因にもなるの。

①首を、どちら側でも良いので横に倒す

②耳の後ろ辺りに、摘めるぐらいの筋があるので、そこをほぐします。初めは痛いので手で上下に触るぐらいで大丈夫です。

慣れてきたら指で揉みほぐしてみて。（顔が温かくなればォッヶー♪(´▽｀)b）

③万歳して小指側の筋を揉みます、手首からひじ。ひじから脇。脇から横腹。この中で一番痛みを感じたところは？

凝ってる原因が分かるので良かったら、お返事下さい。

肩凝りは美容にも悪いの。リンパ液がよどむので、くすみ、乾燥、吹き出物、しわ、たるみの原因になるの。3-13さんは若いから

気にしてないかもしれないけど・・・。頭に入れておいてd(^v^*)

ＰＣにも原因があるんだけどね。同じ姿勢で画面に向かってるから・・・。適度に休憩を取りましょうね。

ちなみに、あたしもデスクワークだったので肩凝り、冷え性には悩まされたけど、リンパマッサージで解消されましたよ(=^ー^=)にこっ♪

次回はリンパマッサージについて・・・。あっ！これをやると、デドックス効果でトイレが近くなります。

さて、お仕事します(*^vﾟ)v